“自驾车<!--ydbb.org为你提供-->进藏”从梦想已变为现实,在拉萨可以看到全国各地的车<!--ydbb.org为你提供-->牌。我刚与朋友自驾游从西藏回来,经内蒙古、宁夏、甘肃、青海进藏。走那曲、当雄、拉萨、林芝、日喀则等常规线路,109、318国道路况非常好,除爆胎一个、因超速被警察叔叔罚款100元之外一切正常。总结了一点经验,供大家参考。

　　首先要做好路书。每天行程不要超过500公里,大家认可就按这个行程走,不开快车<!--ydbb.org为你提供-->, 不赶路,不走夜路。特别提醒：格尔木到拉萨段除外。这段路有1100公里,全是上坡,如果住在那曲,海拔4500米,喘不上气,有朋友尝试,结果是半夜去医院输氧。不如咬咬牙再走160公里住当雄,4200米,感觉好多了。这段路很好走,路上没什么景,可以一气赶路。

　　三是车<!--ydbb.org为你提供-->不要太多,2-3辆最适合。车<!--ydbb.org为你提供-->多、人多、主意多。张三要照相,李四要修车<!--ydbb.org为你提供-->,王五要会朋友,赵六要上厕所,互相等的结果是耽误时间,说句不雅的话“上厕所都不方便”。有车<!--ydbb.org为你提供-->队从格尔木到拉萨跑了22个小时,就是车<!--ydbb.org为你提供-->多所致。

　　四是进藏前在格尔木要检修车<!--ydbb.org为你提供-->辆。看一份自驾车<!--ydbb.org为你提供-->进藏日记被人戏称“汽车<!--ydbb.org为你提供-->大修日记”。我们深有体会：明明在内地好好的车<!--ydbb.org为你提供-->,上高原水温就直冲100,根本不敢提速,看着夜色渐沉也只能保持40迈慢腾腾前进。格尔木有汽车<!--ydbb.org为你提供-->城,专为进藏的车<!--ydbb.org为你提供-->检修,换零件。我们保养好的车<!--ydbb.org为你提供-->很争气一路平安无事。

　　五是进藏第一天不安排活动,休息,安全渡过高原反应期。青藏高原号称“世界屋脊”,平均海拔4500米,最高达6000余米。低氧、低气压、干燥、昼夜温差大及紫外线辐射等因素综合作用人体,引起机体出现适应性和损伤性变化,就会产生高原反应。

　　头痛、头昏、气促、心慌、恶心、呕吐等急性症状我都体会了。我听从朋友的建议：不洗澡,不剧烈活动,进了饭店就卧床休息,早上醒来好多了。隔壁房间的一对年轻夫妻,放下行李就去逛街,还大吃羊肉串,回来没多久就有反应,吐得昏天黑色,人都脱了形,一直在医院输液。

　　六是进藏当天晚上吃止痛片,或安眠药让自己好好睡一觉。这一觉非常重要,能缓解高原反应。高原反应明显的也可以到医院吸氧。同行的小女孩发烧,吃药,到医院吸氧,第二天就活蹦乱跳。

　　七是按时吃饭多喝水,使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。不饮酒不吸烟。要多食水果、蔬菜等易消化富含维生素的食物。

　　八是平时注意锻炼。这条好像有点“亡羊补牢”的感觉。这次进藏,我们几个平时坚持登山的人身体状况明显,虽然也有高原反应,但恢复很快,第二天就基本正常了,看来三年的登山活动还是卓有成效的。